В рамках Недели борьбы с инсультом в Школе беременных Мамадышской ЦРБ прошло занятие, посвящённое работе со стрессом.
Медицинский психолог больницы Гульнара Шагивалиева провела для беременных встречу о навыках совладания со стрессом и простых способах восстановления внутреннего равновесия.
Первым делом специалист объяснила дыхательную технику: человек постепенно расслабляется, отсчитывая вдохи и выдохи и ведя пальцами по углам мягкой игрушки-звёздочки. Такой приём помогает быстро переключить внимание, и будущие мамы приняли его с одобрением.
Затем под руководством Гульнары Камиловны участницы освоили телесные техники снижения нервно-психического напряжения. Одна из них — рисование и роспись тканей: сосредоточенная работа с мелкой моторикой отвлекает от тревог, приносит успокоение и позитивный настрой.
Участницы поблагодарили психолога за информативное занятие и доступные каждому способы выхода из стресса.
Нет комментариев