Великий пост 2026: какая неделя и что можно есть сегодня, 10 марта

📅 Какая сегодня неделя Великого поста?

Сегодня, 10 марта 2026 года, мы вступили во вторник третьей седмицы Великого поста .

Великий пост в 2026 году начался 23 февраля (Чистый понедельник) и продлится до 11 апреля (Страстная суббота). Пасха в этом году отмечается 12 апреля .

Третья седмица поста проходит с 9 по 15 марта и завершится 15 марта Неделей Крестопоклонной — это особый воскресный день, когда в центр храма выносится Крест для поклонения верующих .

🍽️ Что можно есть сегодня, 10 марта 2026 года?

Согласно церковному уставу, 10 марта (вторник) разрешается горячая пища без растительного масла .

Что это значит:

• Можно есть вареные, тушеные, печеные блюда из растительных продуктов

• Нельзя добавлять в пищу растительное масло

• Нельзя есть продукты животного происхождения (мясо, молоко, яйца, рыбу)

Что можно приготовить:

Каши на воде:

• Гречневая каша (можно добавить грибы или лук, обжаренные отдельно, но учтите — масло не добавляем)

• Рис отварной с овощами

• Овсяная каша с фруктами

• Перловка с тушеными овощами

Супы:

• Постный борщ (без зажарки на масле, просто отварить овощи)

• Овощной суп с картофелем, морковью, луком, зеленью

• Грибной суп с крупой

• Суп-пюре из тыквы или цветной капусты

Овощные блюда:

• Тушеная капуста с морковью и луком (на воде)

• Рагу из кабачков, баклажанов, помидоров

• Картофель отварной с зеленью

• Овощи на пару

Салаты:

• Салаты из свежих овощей (без масла, можно заправить лимонным соком)

• Винегрет (варим овощи, но масло не добавляем — можно сбрызнуть уксусом)

Важно помнить: мирянам (не монахам) часто разрешается менее строгое соблюдение поста. Если вам тяжело без масла, можно посоветоваться со священником о возможных послаблениях .

📖 Какой сегодня церковный праздник?

10 марта Русская православная церковь вспоминает святителя Тарасия, архиепископа Константинопольского .

🌿 Народный календарь: Тарасий Бессонный (Кумошник)

В народной традиции 10 марта называют Тарасий Бессонный или Тарас-Кумошник .

Почему "Бессонный"?

Название связано с древним поверьем: считалось, что в этот день просыпается Кумоха (Кумаха) — злая старуха, олицетворяющая лихорадку. По поверьям, она бродит по земле, стучится в дома и ищет себе жертву, чтобы наслать болезни. Кумоха нападает именно на спящих, поэтому в этот день категорически запрещалось спать днем — чтобы не "наспать" лихорадку на весь год .

Что можно делать 10 марта:

• Заниматься здоровьем — профилактические походы к врачу считались особенно успешными 

• Помогать нуждающимся — считалось, что "чем больше отдашь, тем больше придет" 

• Заниматься домашними делами, уборкой

• Подкармливать птиц — добрая примета

Что нельзя делать 10 марта:

• Спать днем — самый строгий запрет 

• Долго находиться на улице — чтобы не застудиться 

• Делать крупные покупки 

• Давать в долг — считалось, что после этого три года придется просить самому 

• Стричь волосы 

• Выбрасывать старые вещи

🌤️ Народные приметы погоды на 10 марта

Наши предки внимательно следили за природой в этот день :

📝 Краткая памятка на сегодня, 10 марта 2026

✅ Пост: третья седмица, вторник
✅ Питание: горячая пища без растительного масла
✅ Церковный праздник: день памяти святителя Тарасия Константинопольского
✅ Народный календарь: Тарасий Бессонный (не спать днем!)
✅ Особый совет: берегите здоровье, занимайтесь профилактикой

💡 Идеи для постного обеда сегодня

Если вы не знаете, что приготовить сегодня на обед или ужин, вот несколько простых и сытных вариантов без масла:

1. Гречневая каша с грибами. Грибы можно отварить или использовать маринованные.

2. Овощной суп с рисом. Картофель, морковь, лук, немного риса, зелень — все отварить, посолить, добавить лавровый лист.

3. Картофель отварной с соленьями. Молодой картофель (или обычный) отварить, подавать с квашеной капустой, солеными огурцами, помидорами.

4. Тушеная капуста с морковью и луком. Тушить на воде, в конце добавить немного томатной пасты.

5. Салат из свежих овощей с лимонным соком. Помидоры, огурцы, зелень, соль, перец, сбрызнуть лимонным соком.

🙏 Важное напоминание

Священники напоминают: пост — это не диета. Главное в посте — не пищевые ограничения, а духовная работа над собой: молитва, покаяние, добрые дела. Пищевые ограничения лишь помогают сосредоточиться на главном .