В мамадышской «Заботе» прошел мастер-класс по скандинавской ходьбе

Скандинавская ходьба давно зарекомендовала себя как один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Она мягко укрепляет сердечно-сосудистую систему, задействует до 90% мышц тела и при этом щадит суставы. Для занятий нужно совсем немного: специальные палки, удобная обувь и желание двигаться.

Занятие для подопечных отделения провела инструктор по лечебной физкультуре Марина Голицына. В первой, теоретической части участникам подробно рассказали о пользе ходьбы и объяснили основные принципы техники. А затем все дружно вышли на свежий воздух, чтобы закрепить знания на практике.

Прогулка по специально подготовленному маршруту стала настоящим праздником движения. Участники не только тренировались, но и наслаждались общением друг с другом.