В социально-реабилитационном отделении «Забота» состоялся обучающий мастер-класс по скандинавской ходьбе. Участники не только освоили правильную технику, но и получили заряд бодрости на свежем воздухе.
Скандинавская ходьба давно зарекомендовала себя как один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Она мягко укрепляет сердечно-сосудистую систему, задействует до 90% мышц тела и при этом щадит суставы. Для занятий нужно совсем немного: специальные палки, удобная обувь и желание двигаться.
Занятие для подопечных отделения провела инструктор по лечебной физкультуре Марина Голицына. В первой, теоретической части участникам подробно рассказали о пользе ходьбы и объяснили основные принципы техники. А затем все дружно вышли на свежий воздух, чтобы закрепить знания на практике.
Прогулка по специально подготовленному маршруту стала настоящим праздником движения. Участники не только тренировались, но и наслаждались общением друг с другом.
Нет комментариев