Разгрузка позволяет нормализовать пищеварение, кислотно-щелочной баланс и не употребить лишние калории.
Во время разгрузки нужно не употреблять продукты, которые задерживают воду в организме – это специи, соль, соусы. Кроме того, стоит пить много воды. Ужин перед разгрузочным днем должен быть легким.
Основное правило для этого дня – соблюдать баланс жиров, белков и углеводов, обеспечить дефицит калорий. Можно съесть 1-3 простых продукта, что сильно сократит количество калорий.
Нет комментариев