Купание в проруби на Крещение: советы врача

Врач-отоларинголог ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ» Екатерина Федорова дала рекомендации, как правильно подготовиться к окунанию в ледяную воду, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья. 

«Самая низкая температура, когда окуналась в прорубь, было –25 градусов. Я сама принимаю участие в крещенских купаниях уже много лет», - говорит Екатерина Викторовна. 

Как подготовиться к купанию?

• Перед купанием обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, воспалительные процессы в организме.
• Перед окунанием обязательно нужно сделать разминку, чтобы улучшить кровообращение. Для этого хорошо подойдет ходьба ускоренным шагом, приседания, махи руками, повороты и наклоны тела и сжимание-разжимание кистей рук.
• После окунания встаньте на заранее расстеленный вами плотный и нескользящий по поверхности коврик. Разотрите себя сухим полотенцем, наденьте тёплую одежду, шапку, перчатки и поскорее перейдите в теплое помещение.

В качестве профилактики заболеваний дыхательных путей, рекомендуется выпить травяной чай с медом.

Окунаться необходимо только в благоустроенных купелях, где дежурят спасатели и медицинские работники.

«Окунание в проруби должно быть вашим решением, а не следованием моде или за компанию. Главное - ваш позитивный настрой, чистые мысли и соблюдение правил безопасности. Крещенские омовения должны идти во благо здоровью, а не во вред!», - подчеркивает Екатерина Викторовна.

Кому нельзя окунаться в ледяной воде?

Следует воздержаться от купания в проруби людям без опыта закаливания, беременным, детям до 7 лет, пожилым, а также пациентам с заболеваниями органов дыхания, суставов, почек и щитовидной железы, сахарным диабетом, эпилепсией, перенесшим инфаркт и имеющим сердечно-сосудистые заболевания. 

Также нельзя окунаться людям с инфекционными болезнями, воспалительными заболеваниями мочеполовой системы.

Категорически запрещается окунаться после употребления алкогольных напитков в любом количестве, также нельзя употреблять алкоголь после купания, так как это увеличивает риск переохлаждения и проблем с сердцем.