Что никогда не едят мамадышские врачи

Все мы знаем, что для этого, в первую очередь, надо правильно и хорошо питаться, вести здоровый образ жизни.  Мы поинтересовалась у нескольких местных врачей об их рационе питания и секретах заботы о своем здоровье.

Дамир Хазиев, главный врач центральной районной больницы:

– Стараюсь вести здоровый образ жизни. На работу в большинстве случаев хожу пешком, стремлюсь правильно питаться. Алкоголь употребляю в меру, практически не пью кофе. Торты, сладкое ем редко и в малых количествах. Люблю пить чай с вареньем собственного приготовления. От чистого сердца желаю всем здоровья, счастья!

Миляуша Валиуллина, заведующая гинекологическим отделением:

– Если скажу, что не ем сладкую, вкусную еду, буду лукавить, потому что многие блюда татарской национальной кухни не соответствуют нормам правильного питания. А мы их готовим вкусно, красиво подаем, угощаем гостей. Здесь надо знать чувство меры. Будучи врачом, хочу сказать об алкоголе следующее: каждый день он разрешен в количестве 50 грамм. Не проходят без шампанского и новогодние праздники.  Правда, здесь опять же не стоит забывать о чувстве меры. У нас дома запрещено есть колбасу. Кофе не пью. Дружба со спортом лично у меня не сложилась: однажды сломала правую ногу, катаясь на лыжах, а на следующий год сломала левую ногу, катаясь на коньках. Тех, кто занимается физкультурой и спортом безгранично уважаю! Надо всегда заботиться о своем здоровье и любить себя!

Лилия Сагдеева, заведующая стоматологическим отделением, председатель профсоюзной организации ЦРБ:

– Для меня здоровый образ жизни  - гармония внешнего и внутреннего состояния. Распорядок каждого нового дня одинаковый: встаю в 5 утра, независимо от времени года обхожу наш сад. 5-10 минут делаю утреннюю зарядку. Особенное внимание уделяю упражнениям для суставов, так как работа стоматолога требует работать в одном положении. Я не придерживаюсь диет и специального питания, ем то, что просит организм. Но не люблю слишком жирную пищу.  Кушать то, что хочешь - дает особенную энергию и наслаждение. Не исключаю из рациона сладкое и мучное. На столе всегда есть салат. Летом в купальный сезон, несмотря на погодные условия, каждый день плаваю в Вятке около получаса. Это своего рода разгрузка. Посещаю места, где мне хорошо, к примеру, концерты, интеллектуальные игры. Они поднимают настроение, отвлекают от монотонности. Когда есть желание ходить, слышать, видеть, есть, делать то, что хочешь, думаю, это надо делать. Мероприятия, которые мы проводим в больнице, тоже входят в ЗОЖ. Если сотрудник может бегать, играть в волейбол, это - очень хорошо! Частые тренировки помогли нашей сборной женской команде по волейболу занять второе место среди районных команд. Если человек, несмотря на возраст, участвует в спортивных, культурных мероприятиях, это здорово. Надо прожить так, чтобы в старости сказать: “Молодость прошла не зря!” Самое дорогое, что есть у человека - это его жизнь. Она дается всего лишь раз. Любите жизнь, окружающих, себя!

С чем связана безвременная смерть

Артериальная гипертония – 38%

Гиперхолестеринемия – 50%

Курение – 39%

Отсутствие в рационе фруктов и овощей  – <400 г/в день 75%

Ожирение  – 25%

Алкоголь – 40%

Низкая физическая активность – 50%