Мамадышцы, а Вы знаете как предотвратить осеннюю хандру

Для многих осень – это волшебное время, наполненное уютом теплых пледов, ароматом спелых яблок, слив и орехов. Но есть и такие, для кого осень – это грусть и потеря смысла жизнь.

 Меж тем, осенняя хандра – это не приговор. Даже если не получиться полностью и навсегда избавиться от приступов немотивированной грусти, то всегда есть шанс хоть немного улучшить свое состояние. Присмотритесь к этой осени: разве она не волшебна? Откиньте грусть и научитесь радоваться жизни вопреки всему. И не забывайте о главных правилах счастливой  жизни:

Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.

Занимайтесь спортом. К примеру, это может быть бег, йога или катание на велосипеде.

 Постоянно общайтесь с родными и друзьями. Не изолируйтесь от общества, это только еще больше усиливает депрессию.

 Создавайте для себя маленькие радости.

 Старайтесь находить в каждом дне что-то, что приносить вам счастье.

 Будьте добры к себе, не упрекайте себя за ошибки.

Поговорите с близким человеком о том, что вас угнетает.

 Заранее распланируйте осенний и зимний сезон.

Не живите исключительно сегодняшним днем!

 Начните принимать мультивитамины.

Добавьте в свой дом яркие краски. Это может быть цветок, который очень вам нравится, новые шторы, красивый коврик возле кровати или даже можно перекрасить стены своей комнаты в жизнерадостный цвет.

Придумайте себе мечту и стремитесь к ее реализации. Так у вас всегда будет цель в жизни и причина не впадать в депрессию.

Подробнее: https://foodandhealth.ru/info/osennyaya-depressiya/