Будущие мамы Мамадыша узнали о защите печени во время беременности

Лекцию для будущих мам провела кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Алиса Расимовна Гарипова. Тема оказалась более чем актуальной: по словам специалиста, сегодня жировой гепатоз (стеатоз) печени диагностируется у большинства беременных женщин, и зачастую проблема даёт о себе знать уже на ранних сроках.

Доктор подчеркнула, что заботиться о состоянии печени необходимо задолго до зачатия, однако именно в период беременности, когда гормональный фон меняется, а нагрузка на организм возрастает многократно, контроль за этим органом должен быть особенно тщательным. В противном случае высок риск развития серьёзных патологий, которые могут отразиться и на здоровье будущего малыша.

Главное — питание и режим

В центре внимания оказались вопросы профилактики стеатоза. Алиса Расимовна подробно остановилась на принципах сбалансированного рациона, рекомендовав будущим мамам придерживаться средиземноморской диеты с учётом правила «здоровой тарелки»:

• половину тарелки должны занимать овощи, фрукты, зелень и ягоды — источники клетчатки;
• четверть — сложные углеводы (крупы из цельного зерна, бурый рис, киноа, цельнозерновой хлеб и макароны);
• оставшуюся четверть — белки (нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты).

Врач настоятельно рекомендовала перейти на трёхразовое питание с одним необязательным перекусом и отдавать предпочтение варке, тушению, запеканию и приготовлению на пару. Из меню следует исключить жареные, копчёные, острые блюда, а также сладости, выпечку и любые напитки с высоким содержанием сахара.

Особый акцент был сделан на клетчатке. Как пояснила гастроэнтеролог, она не только нормализует работу кишечника и снижает всасывание жиров, но и помогает печени выводить токсины, уменьшая нагрузку на орган. К тому же клетчатка служит отличной профилактикой запоров, которые нередко беспокоят беременных. Её основные источники — брокколи, морковь, свёкла, яблоки, груши, овсянка, гречка, бурый рис и бобовые.

Вода, движение, сон и лекарства

Не менее важными составляющими здорового образа жизни для будущей мамы врач назвала соблюдение водного режима, умеренную физическую активность и полноценный сон. Алиса Расимовна посоветовала пить достаточное количество чистой воды, ежедневно гулять на свежем воздухе и выполнять специальную гимнастику для беременных (разумеется, только после консультации с акушером-гинекологом). Что касается сна, то его продолжительность должна составлять не менее 7–8 часов, а оптимальная поза — на левом боку.

Отдельный блок рекомендаций был посвящён лекарственной безопасности. Доктор предупредила будущих мам о недопустимости самолечения: любые препараты, включая поливитаминные комплексы и биологически активные добавки, должны приниматься исключительно по назначению врача. Бесконтрольный приём лекарств создаёт колоссальную нагрузку на печень, что в период беременности особенно опасно.

Регулярный контроль — залог спокойствия

В завершение занятия Алиса Расимовна напомнила о важности своевременного медицинского наблюдения. Она призвала будущих мам не пропускать плановые осмотры и регулярно сдавать анализы крови — прежде всего на печёночные ферменты (АЛТ, АСТ), билирубин и липидный профиль. Это особенно актуально для тех, у кого есть факторы риска: холестаз в предыдущие беременности, многоплодие или хронические заболевания печени и желчевыводящих путей.

Лекция прошла в формате живого диалога. Участницы школы активно задавали вопросы, на которые доктор дала исчерпывающие и доступные ответы. Будущие мамы поблагодарили Алису Расимовну за полезную информацию и практические советы, которые помогут им сохранить здоровье на протяжении всей беременности.