Россиянам посоветовали устраивать разгрузочные дни
Заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева посоветовала устраивать разгрузочные дни во время Нового года.
При этом она подчеркнула, что принцип подобного питания заключается не в голодании или употреблении лишь кефира, а в сокращении калорийности до 600−800 ккал и ограничении физической активности. В качестве примера специалист привела творожный разгрузочный день, который заключается в употреблении три-четыре раза за сутки нежирного творога.
«Но нужно помнить, что если вечером планируется застолье, то разгрузочный день начинать не нужно — это будет только во вред и может усугубить набор веса», — отметила она.
По словам медика, для разгрузки организма нужно выделять отдельный день, передаёт АГН «Москва».
Ранее News.ru писал, что в преддверии Нового года многие люди пишут для себя списки: чего им хотелось быть достигнуть за следующие 365 дней. Не на последнем месте — желание похудеть и поправить здоровье. Советы о том, как добиться поставленной цели, дают врачи.
Источник:/news.ru
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев