Пейте кофе без вреда для здоровья, соблюдая эти 4 правила

Соединения, содержащиеся в напитке, раздражают слизистую и вызывают повышенное выделение желудочного сока. Кофе натощак может запросто навредить желудку. Например, привести к повышенной кислотности или даже язве.

2. Приучите себя добавлять в кофе хотя бы немножечко молока!

Кофе вредит нашему организму, вымывая из него кальций, но это касается только черного кофе. А вот, с молоком напиток уже так не действует.

3. Лучший вариант, это пить кофе, приготовленный в кофемашине либо в гейзерной кофеварке.

Важное правило - кофе не должен долго кипеть! Иначе в сваренный напиток попадает много вредных веществ.

4. Если пьете растворимый кофе, выбирайте гранулированный и же кристаллический.

Кофе в виде порошка - слишком сильно обработанный, а содержание зерен в его упаковке часто не превышает и 20-ти процентов.

Внимание!

Утром идеальным временем для кофе считается - 10:30. В этот момент уровень кортизола - гормона, вызывающего активность, падает.

В организме пик его выработки приходится на ночной сон. И поэтому, его концентрация после пробуждения высока. Если кофе выпить рано утром, то может появиться просто невосприимчивость к кофеину, и вам будет необходима более Высокая доза.

https://zen.yandex.ru/media/nashsovetik/peite-kofe-bez-vreda-dlia-zdorovia-sobliudaia-eti-4-pravila-5c7903b74e3fa000af10d30e