Что потребуется начинающему бегуну
Конечно, есть такие любители бега, которым и морозы нипочем, и которые не бросают свое хобби и зимой, но большинство возвращается или первый раз приходит в бег с приходом теплой погоды. Что потребуется начинающим бегунам, чтобы не разочароваться в этом виде спорта и не потерять интерес, — смотрите в нашей подборке.
Фитнес-браслет
Фитнес-браслет может показаться просто модным аксессуаром для любителей фитнеса, но на самом деле он необходим бегунам. Во-первых, браслет поможет следить за пульсом и не даст перенапрячь сердце, что особенно важно для новичков. Во-вторых, с его помощью вы сможете точнее регулировать дистанцию пробежки. В-третьих, конечно, вы сможете получить массу дополнительной информации: с какой скоростью вы бежите, сколько шагов делаете и сколько калорий сжигаете во время пробежки.
Хотите выглядеть как настоящий профи? Купите компрессионные гольфы. На самом деле, они не только сделают вас похожим на профессиональных бегунов, но и помогут вашим мышцам и сосудам лучше переносить нагрузки, снизят вероятность мелких травм мышц и связок, уменьшат вероятность отеков и просто помогут вашим усталым ногам чувствовать себя лучше.
Вам кажется, что весной солнце еще не яркое, и солнечные ожоги вам не грозят? Вы ошибаетесь. Красная, шелушащаяся и слезающая кожа на лице — штука не очень приятная, а получить солнечный ожог во время пробежки очень легко. Обязательно используйте солнцезащитный крем, даже весной и помните: солнечные ожоги это не только некрасиво, но и очень вредно. Выбирайте кремы с уровнем защиты не менее SPF30.
Бутылка для воды
Во время занятий спортом крайне важно поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме, значит, без воды вам не обойтись. Конечно, можно захватить с собой и воду в обычной пластиковой бутылке, но специальные спортивные емкости удобней в транспортировке и использовании: у вас точно будет меньше шансов облиться, особенно если вы пьете на ходу.
Специальный чехол для телефона
Если вы любите бегать под музыку или хотите «нарисовать» маршрут пробежки на онлайн-карте или просто боитесь пропустить важный звонок — вам придется брать с собой телефон. Но бегать со смартфоном в руках или кармане — страшно неудобно, а значит, понадобится специальный чехол, надеваемый на плечо, который не будет вам мешать, и из которого ваш гаджет точно не вывалится на землю.
Наверняка вы уже пытались заниматься спортом и слушать музыку одновременно. Значит, вы точно знаете, что обычные наушники не подойдут: есть риск, что вам придется ловить их на ходу прямо во время пробежки. И если вы не представляете, как можно бежать без музыки — то вам точно понадобятся специальные наушники. В идеале еще и водостойкие, ведь дождь это не повод никуда не бежать, правда?
Беговая футболка
Если вы собрались бегать в какой-нибудь старой, списанной из «приличных» вещей футболке, которую вам пять лет назад привезли в качестве сувенира из Турции — забудьте об этом. Вам будет неудобно, мокро, жарко, холодно, и что самое противное — все сразу. Купите специальную спортивную легкую футболку. Современная спортивная синтетика хорошо впитывает, быстро сохнет и даже пропускает воздух.
https://wowsale.ru/lenta/chto-potrebuetsya-nachinayushemu-begunu/
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев