Жительницыс села Старый Завод Мамадышского района взяли за привычку ходить с палками

Как рассказывает Фаузия Шарифуллина, сначала были обычные пешие прогулки на свежем воздухе, совместные встречи в центре деревни, а потом появилось желание взять в руки палки и заняться скандинавской, или, как ее еще называют, северной ходьбой.

Женщины не скрывают, что их совместные прогулки – это настоящая тропа здоровья, которая помогает им справиться с болезнями, хандрой, добавляет в жизни радость.

 Гульсима Салахова: - Каждый день выходим. Эти палки для скандинавской ходьбы нам подарил глава сельского поселения. Польза от них действительно есть. Ноги перестали болеть, да и простуда сейчас к нам не пристает.

У этой физической активности, как и у любого вида спорта, свои правила. Перед началом тренировки следует сделать разминку. Передвигаться нужно определенным образом – руки с палками должны идти в противоход с ногами. Даже у шага есть особая техника. Наклон палок, которые очень похожи на лыжные, тоже имеет большую роль.

 Фардана Байкиева: - Нас никто не учил правилам этой ходьбы. Самоучки, так сказать. Главное, после прохождения ежедневной дистанции нам очень хорошо, и это самое главное.

Скандинавская ходьба – один из немногих видов физической активности, которой может заниматься человек любого возраста. Взять в руки палки всегда актуально и для пожилых, и для молодых. Но самое главное условие – заниматься надо регулярно, тогда и результат не заставит себя долго ждать.