Жару до 27 градусов обещают синоптики в ближайшие дни

Главное управление МЧС России по Республике Татарстан рекомендует:

1. Поддерживай прохладную температуру воздуха дома. Днём закрывай окна, ставни и шторы, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывай окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если жилище оборудовано кондиционером, закрывай окна и двери. Некоторое облегчение могут принести вентиляторы. 

2. Старайся не находиться на жаре. Переходи в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживай в доме прохладную температуру, проводи по 2-3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). Старайся не выходить на улицу в самое жаркое время суток. Избегай интенсивной физической нагрузки. Старайся находиться в тени. Не оставляй детей и животных в припаркованных автомобилях.

3. Не допускай перегрева тела, пей достаточно жидкости. Принимай прохладный душ. Можно также делать холодные компрессы или обёртывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело холодной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д. Носи лëгкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевай широкополую шляпу или кепку или солнцезащитные очки. Соблюдай питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

4. Помогай окружающим. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки.

5. Если ты или кто-то рядом почувствовал себя плохо.
   Обратись за помощью, если почувствуешь головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль, постарайся как можно быстрее переместиться в прохладное место и измерь температуру. Выпей воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости, отдохни. Если почувствуешь болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару), выпей раствор, содержащий электролиты для нормализации минерального обмена. Если тепловые спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью. Если заметил, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем ты ухаживаешь, кожа стала сухой и горячей, возникли состояние бреда, судороги или потеря сознания, немедленно вызови скорую помощь.

6. Основные причины пожаров в сухую жаркую погоду – это неосторожное обращение с огнём: 
   - сжигание сухой травы;
   - разведение костров; 
   - неосторожность при курении; а также перегрузка электросети из-за использования мощных электроприборов.
7. Чтобы обезопасить себя, соблюдай простые правила:
   · не пользуйся открытым огнем вблизи деревянных строений, кустарников, сухой травы;
   · не поджигай сухую траву, огонь распространяется мгновенно, может стать неуправляемым;
   · своевременно очищай прилегающую территорию от мусора, строительного материала и сухой травы;
   · не сжигай собранный после уборки мусор и сухую траву;
   · проведи с детьми и подростками разъяснительную работу. Никогда не давай играть детям со спичками и зажигалками;
   · соблюдай осторожность при эксплуатации электроприборов и печей, а также при эксплуатации бань;
   · не кури в постели, в сараях, на чердаках, в местах хранения горючих материалов, не бросай непогашенные спички, окурки.