Встреча медицинского психолога с учащимися прошла в лицее

В своем выступлении, Гульнара Камиловна объяснила ребятам как формируется психическое здоровье, рассказала о факторах, влияющих на его образовывание. Под нормальным психическим здоровьем понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту, возрастной норме данного человека.

 Далее, психолог рассказала детям о проявлении стресса и депрессии, об их основных признаках.

Например, стресс бывает двух видов:

• эустресс – так называемый «полезный стресс», в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация к внешним факторам, этот вид стресса краткосрочный, носит мотивационный характер, повышает целеустремленность.
• дистресс («чрезвычайный стресс») – состояние, которое отрицательно воздействует на организм, характеризируется длительным течением, изматывающим человека, проявляется раздражительностью, гневом, апатией, усталостью и т.д.

Незначительные стрессы не несут вред организму, даже стимулируют человека к поиску выхода из сложившейся ситуации. Однако, длительное состояние дистресса может привести к расстройству нервной системы, снижению иммунитета, развитию кожных заболеваний и депрессии.

Депрессия – состояние уныния и потеря интереса к учебе, нехватка энергии, снижение аппетита, сопровождаемое потерей веса. Появляется тревожность, бессонница или наоборот сонливость, возникают чувство собственной неполноценности и разные негативные мысли. При депрессии такое состояние длится около двух недель и более.

Гульнара Камиловна рассказала и о методах выхода из стресса и депрессий. К ним относят:

•  соблюдение режима сна и бодрствования (обязательно высыпайтесь);
•  правильное питание;
•  регулярные физические нагрузки;
•  релаксация, можно заняться дыхательной гимнастикой, йогой, послушать приятную музыку;
•  проводить больше времени с близкими людьми;
•  избегать дальнейших стрессовых ситуаций.

Так же специалист провела беседу по профилактике возникновения травли в детских коллективах, подсказала как избежать и остановить травлю.

Встреча психолога со школьниками прошла в доброжелательной обстановке, надеемся, что ребятам будут полезны полученные знания.