Предлагаем вам идеи, чтобы справиться с плохим настроением в осеннюю пору

Возможно, ваша осень станет ярче, интереснее и насыщеннее, если вы
используете один из предложенных далее способов.

• Прогулки на свежем воздухе. Осенний лес или парк наполнены красками и умиротворением.
• Сезонные угощения. Тыквенный пирог или горячий шоколад могут поднять настроение.
• Тёплые одеяла и книги. Устроиться в уютном уголке с любимым произведением.
• Включить яркое освещение. Яркий свет помогает бороться с осенней апатией.
• Заняться хобби. Любимое занятие отвлекает от негативных мыслей.
• Записаться на курсы. Например, танцев или кулинарии.
• Встречи с друзьями. Общение многим придаёт сил.
• Смена обстановки. Перестановка мебели или изменение декора комнаты способны поднять настроение.
• Создать осенний плейлист. Музыка, которая вдохновляет и радует.
• Ароматерапия. Масла с ароматом корицы, апельсина или лаванды.
• Теплые ванны. С пеной, морской солью или эфирными маслами.
• Смотреть комедии или любимые фильмы.
• Спорт. Физическая активность стимулирует выработку "гормонов счастья".
• Путешествия. Маленькие поездки на выходные.
• Создать осенний ритуал. Например, вечерние чаепития.
• Общение с растениями. Ухаживать за комнатными растениями или готовить сад к зиме.
• Кулинарные эксперименты. Попробовать новые осенние рецепты.
• Добровольчество. Помощь другим придаёт существованию многих придает смысл.
• Арт-терапия. Рисование, лепка, рукоделие.
• Внедрить утренний ритуал. Например, растяжка или медитация.
• Посещение местных мероприятий. Фестивали, выставки, ярмарки.
• Подарки себе. Маленькие радости в виде новой книги или косметики.
• Фотосессии. Осенние пейзажи способны вдохновить.
• Массаж. Расслабляет тело и умиротворяет.
• Начать дневник. Записывать свои мысли и эмоции.
• Вечера наедине с собой. Время, посвященное самому себе.
• Записать свои надежды, мечты и благодарности.

А что вы делаете, для того, чтобы справиться с осенней хандрой?