Мозг подвижных пенсионеров остаётся на 10 лет моложе

Автор, 10 мая 2020 - 13:11

505

Учёные со всего мира находят всё новые доказательства того, что физическая активность не только поддерживает в хорошей форме тело, но и сохраняет умственные способности. Особенно заметна разница в пожилом возрасте.

Издавна известно, что физическая активность полезна не только для молодого, но и для зрелого организма. Многие люди пренебрегают этим простым и абсолютно бесплатным способом сохранить собственное здоровье и продлить жизнь. Однако в последнее время появляется всё больше новых фактов, свидетельствующих об одном: тот, кто продолжает вести по преимуществу сидячий образ жизни, совершает настоящее преступление против самого себя.

Вот и исследователи сразу из двух американских университетов (Майами и Колумбийского) провели исследование по установлению взаимосвязи между образом жизни пожилых людей и качеством работы головного мозга. Через временной промежуток в 5 лет учёные провели два тестирования на 876 пенсионерах, средний возраст которых перевалил за 70 лет.

Тесты включали ряд заданий на познавательные способности и память. Исследователи оценивали, насколько быстро пожилой человек осознаёт вопрос и даёт ответ на него. Помимо этого всем участникам эксперимента проводили магниторезонансную томографию, помогающую оценить физическое состояние мозга.

Мозг подвижных пенсионеров остаётся на 10 лет моложе

Полученные таким образом данные были сопоставлены с информацией о физической активности. Специалисты изучали ежедневные занятия пенсионеров на протяжении двух недель, предшествоваших опросу, и оценивали степень их тяжести от низкой (ходьба, работа в саду) до высокой (плавание, бег).

Сравнив показатели работы головного мозга и физической активности американские исследователи пришли к однозначному выводу: подвижный образ жизни замедляет снижение умственных способностей. То есть, тот, кто остаётся активным, сохраняет не только тело, но и свой мозг в лучшем состоянии, чем у его малоподвижных сверстников. Мозг активных стариков выглядел на 10 лет моложе, чем у тех, кто слишком много «отдыхал». Помимо этого «ленивцы» показали существенно худшие результаты по работе сердечно-сосудистой системы и количеству невыявленных инсультов.

Конечно, полностью остановить процесс ухудшения памяти и снижения мыслительных способностей никто не в силах, но, как подчёркивают учёные в своей статье в научном журнале «Нейрология», возможно его существенно затормозить. При этом физическая активность должна сопровождать человека на протяжении всей жизни.

Мозг подвижных пенсионеров остаётся на 10 лет моложе