Мамадышцам рассказали, как достичь психологической зрелости
Даже если человек является физиологически (физически) взрослым (и даже пожилым), зачастую он всё равно не доходит до состояния зрелого и психологически взрослого человека. Это способность принимать решения и нести за них ответственность, способность быть автономной и самодостаточной единицей, способность строить такие взаимоотношения, где никто не в убытке и никто не выезжает за счёт другого, способность не указывать другим на их недостатки, а заниматься собой, способность ставить цели и прилагать усилия по их достижению. Психологическая незрелость проявляется в двух вариантах: гипер и гипо. Вариант «гипо» - это вариант бедной сиротки, которой все и всего недодали, о которой должны заботиться, которая не способна сама принимать решения и прикладывать усилия по их достижению, которая постоянно хочет найти в ком-то опору, и которая может рассчитывать только на ваше милосердие и покровительство. Вариант «гипер» - это человек, которые без Вашей просьбы указывает Вам на Ваши недостатки, считает необходимым всех поучать и открывать им глаза, постоянно критикует, и считает себя чуть ли не тем, через кого Вам транслируется Глас Божий. Зачастую один и тот же человек (в зависимости от ситуации) может быть как на одном полюсе, так и на другом. Если Вы находите в себе эти черты, то как работать над собой? Автором идеи является американский священник Уилл Боуэн. Методика крайне проста. Купите (или сделайте) себе браслет фиолетового цвета из любого материала. Наденьте его на руку (любую). И теперь в течение трёх недель Вы должны прожить без жалоб, критики, сплетен и претензий. А что остаётся? Быть благодарным. Концентрируйте своё внимание не на том, чего Вам судьба или люди не дали (по сравнению с другими, с теми, кому дают больше), а на том, что дали (пусть даже это мизер), и благодарите за это. Итак, Вы надели себе на руку фиолетовый браслет, и теперь Вы должны три недели прожить не жалуясь, не критикуя, не сплетничая, не поучая, ни на кого не обижаясь, ничего ни от кого не ожидая, акцентируя своё внимание не на том, чего Вы не получили (хотя, по Вашему мнению, должны были бы получить), а на том, что получили. При этом Вы всего лишь Учитесь управлять своим вниманием, учитесь уводить своё внимание от других людей (точнее, от их недостатков) и переводить своё внимание на себя, на поиск точки опоры в себе. Как только Вы поймали себя на нарушении заповедей (например, поймали себя на претензиях или обиде), Вы должны перевесить браслет с одной руки на другую, и начать отсчёт дней заново. Не ругайте себя, не опускайте руки, не злитесь, а просто наденьте браслет на другую руку, и повторите попытку. Если снова сорвались (сегодня или через две недели) – снова перевешиваете браслет на другую руку, и снова повторяете попытку удержаться в этом состоянии. И так продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Обычно на это уходит около пяти месяцев. То есть: обычно на то, чтобы добиться того, чтобы три недели подряд носить браслет на одной руке, живя это время без жалоб, критики и пр., уходит около пяти месяцев усилий, в течении которых Вам при «срывах» приходится периодически перевешивать браслет с руки на руку. Как только цифра в 21 день достигнута – поздравляю, Вы добились реального успеха. А дальше – решайте сами, продолжать практиковать эту методику или нет. Но вряд ли кто-то откажется от продолжения. Ведь это так прекрасно – жить в состоянии самодостаточности и радости. Когда Вы находитесь в этом состоянии, то никто не способен оскорбить Вас, обидеть, вывести Вас из себя, разозлить или истощить нытьём, и у Вас нет потребности указывать кому-то на их недостатки (если Вас об этом напрямую не попросили). Может сложиться ошибочное мнение, что Вы должны стать человеком, который весь такой добрый и бесхребетный, весь только на благодушии и позитиве. Это не так. Не бойтесь пресекать чужое поведение, которое посягает на Ваше время, силы, энергию. Это может не понравиться желающим попаразитировать на Вас. Ну что ж, не бойтесь не нравиться людям, не бойтесь быть плохим или вредным. Не оправдывайтесь. И не бойтесь добиваться своего. Единственное условие – выполнять при этом все вышеперечисленные заповеди, то есть никого не судить, не критиковать, не жаловаться, не ожидать помощи (надеяться только на себя), и не ждать, что Вас поймут или оценят. Кстати, «не ждать помощи» не означает, что Вы от помощи демонстративно отказываетесь. Если кто-то ЗАХОТЕЛ помочь – Вы с благодарностью эту помощь принимаете, а если Вам помочь НЕ захотели – что ж, Вы помощи и не ждали. Увы, многие люди полагают, что им все должны. Судьба их обделила, государству они не нужны, дети или супруги могли б им помогать куда больше, чем помогают, и так далее. Они считают, что о них должен кто-то заботиться. Это инфантильная позиция маленького ребёнка, безопасность и жизнь которого обеспечивает мама. Эта позиция является ошибочной и бесполезной. Взрослый человек должен культивировать в себе состояние, что «мне не должны ни Бог, ни правительство, ни общество, ни родные и близкие, я признаю себя причиной сложившейся ситуации в своей жизни, и ответственность за свой мир я принимаю на себя». И данная методика даёт возможность перенести своё внимание с других и направить его на себя. Точнее, на то, чтобы начать прилагать усилия для самостоятельного улучшения качества своей жизни. Уточнение. Если Вас смущает или затрудняет ношение браслета или его фиолетовый цвет, то ведь по большому счёту, цвет не имеет значения. Даже не имеет значения то, будет ли это браслет, или же это будет кольцо, которое надо перенадевать с пальца на палец. Или же это будет монета, которую надо перекладывать из кармана в карман. Главное - желание поменяться. А методика - вторична. Обратите внимание: эта методика не противоречит заповедям никакой религии. Если Вы – православный христианин, или мусульманин, то можете сначала посоветоваться с батюшкой в Храме или с муллой в Мечети, и получить его благословение.
Психологическая незрелость проявляется в двух вариантах: гипер и гипо.
Вариант "гипо" - это вариант бедной сиротки, которой все и всего недодали, о которой должны заботиться, которая не способна сама принимать решения и прикладывать усилия по их достижению, которая постоянно хочет найти в ком-то опору, и которая может рассчитывать только на ваше милосердие и покровительство.
Вариант "гипер" - это человек, которые без Вашей просьбы указывает Вам на Ваши недостатки, считает необходимым всех поучать и открывать им глаза, постоянно критикует, и считает себя чуть ли не тем, через кого Вам транслируется Глас Божий.
Зачастую один и тот же человек (в зависимости от ситуации) может быть как на одном полюсе, так и на другом.
Если Вы находите в себе эти черты, то как работать над собой?
Автором идеи является американский священник Уилл Боуэн. Методика крайне проста. Купите (или сделайте) себе браслет фиолетового цвета из любого материала. Наденьте его на руку (любую). И теперь в течение трёх недель Вы должны прожить без жалоб, критики, сплетен и претензий.
А что остаётся? Быть благодарным. Концентрируйте своё внимание не на том, чего Вам судьба или люди не дали (по сравнению с другими, с теми, кому дают больше), а на том, что дали (пусть даже это мизер), и благодарите за это.
Итак, Вы надели себе на руку фиолетовый браслет, и теперь Вы должны три недели прожить не жалуясь, не критикуя, не сплетничая, не поучая, ни на кого не обижаясь, ничего ни от кого не ожидая, акцентируя своё внимание не на том, чего Вы не получили (хотя, по Вашему мнению, должны были бы получить), а на том, что получили. При этом Вы всего лишь Учитесь управлять своим вниманием, учитесь уводить своё внимание от других людей (точнее, от их недостатков) и переводить своё внимание на себя, на поиск точки опоры в себе.
Как только Вы поймали себя на нарушении заповедей (например, поймали себя на претензиях или обиде), Вы должны перевесить браслет с одной руки на другую, и начать отсчёт дней заново. Не ругайте себя, не опускайте руки, не злитесь, а просто наденьте браслет на другую руку, и повторите попытку. Если снова сорвались (сегодня или через две недели) – снова перевешиваете браслет на другую руку, и снова повторяете попытку удержаться в этом состоянии. И так продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.
Обычно на это уходит около пяти месяцев. То есть: обычно на то, чтобы добиться того, чтобы три недели подряд носить браслет на одной руке, живя это время без жалоб, критики и пр., уходит около пяти месяцев усилий, в течении которых Вам при «срывах» приходится периодически перевешивать браслет с руки на руку. Как только цифра в 21 день достигнута – поздравляю, Вы добились реального успеха. А дальше – решайте сами, продолжать практиковать эту методику или нет. Но вряд ли кто-то откажется от продолжения. Ведь это так прекрасно – жить в состоянии самодостаточности и радости. Когда Вы находитесь в этом состоянии, то никто не способен оскорбить Вас, обидеть, вывести Вас из себя, разозлить или истощить нытьём, и у Вас нет потребности указывать кому-то на их недостатки (если Вас об этом напрямую не попросили).
Может сложиться ошибочное мнение, что Вы должны стать человеком, который весь такой добрый и бесхребетный, весь только на благодушии и позитиве. Это не так. Не бойтесь пресекать чужое поведение, которое посягает на Ваше время, силы, энергию. Это может не понравиться желающим попаразитировать на Вас. Ну что ж, не бойтесь не нравиться людям, не бойтесь быть плохим или вредным. Не оправдывайтесь. И не бойтесь добиваться своего. Единственное условие – выполнять при этом все вышеперечисленные заповеди, то есть никого не судить, не критиковать, не жаловаться, не ожидать помощи (надеяться только на себя), и не ждать, что Вас поймут или оценят.
Кстати, «не ждать помощи» не означает, что Вы от помощи демонстративно отказываетесь. Если кто-то ЗАХОТЕЛ помочь – Вы с благодарностью эту помощь принимаете, а если Вам помочь НЕ захотели – что ж, Вы помощи и не ждали.
Увы, многие люди полагают, что им все должны. Судьба их обделила, государству они не нужны, дети или супруги могли б им помогать куда больше, чем помогают, и так далее. Они считают, что о них должен кто-то заботиться. Это инфантильная позиция маленького ребёнка, безопасность и жизнь которого обеспечивает мама. Эта позиция является ошибочной и бесполезной. Взрослый человек должен культивировать в себе состояние, что «мне не должны ни Бог, ни правительство, ни общество, ни родные и близкие, я признаю себя причиной сложившейся ситуации в своей жизни, и ответственность за свой мир я принимаю на себя». И данная методика даёт возможность перенести своё внимание с других и направить его на себя. Точнее, на то, чтобы начать прилагать усилия для самостоятельного улучшения качества своей жизни.
Уточнение. Если Вас смущает или затрудняет ношение браслета или его фиолетовый цвет, то ведь по большому счёту, цвет не имеет значения. Даже не имеет значения то, будет ли это браслет, или же это будет кольцо, которое надо перенадевать с пальца на палец. Или же это будет монета, которую надо перекладывать из кармана в карман. Главное - желание поменяться. А методика - вторична.
Обратите внимание: эта методика не противоречит заповедям никакой религии. Если Вы – православный христианин, или мусульманин, то можете сначала посоветоваться с батюшкой в Храме или с муллой в Мечети, и получить его благословение. Удачи!
Александр Головков
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев