Ученые рассказали, какие три продукта нужно есть каждый день

Диетологи США назвали три продукта, которые обязательно должны быть в рационе человеке каждый день, сообщает Федеральное агентство новостей.

В их число вошли яблоки, морковь и орехи.

Отмечается, что в яблоках содержится множество жизненно важных для человека витаминов и минералов. Также яблоки имеют антиоксидантные свойства.
Что касается моркови, то, по мнению ученых, данный овощ благотворно влияет на пищеварительную систему и улучшает работу кишечника. Являясь богатым источником витамина А, морковь положительно влияет почти на весь организм.

Орехи, как утверждают диетологи, имеют в своем составе комплекс биологически активных составляющих, необходимых для работы сосудов головного мозга, поэтому употребление орехов нормализует артериальное давление и уровень холестерина.

источник: http://www.tatar-inform.ru