Кабакның файдалы үзлекләре: сәламәтлек ризыгы

Витаминнар һәм минераллар байлыгы

Кабак А, С, В витаминнары, шулай ук калий, магний, тимер, кальций кебек минераль матдәләргә бай. Аның төшендә цинк һәм Е витамины күп.

Авыртулыкны җиңеләйтү

Кабакта югары булган клетчатка авыртулыкны җиңеләйтүгә ярдәм итә, эчәкләр эшчәнлеген тәэмин итә.

Күрү сәламәтлегенә файда

А витамины кабакта бик күп, ул күрү сәламәтлеген яхшырта, күз авыруларыннан саклый.

Иммунитетны күтәрү

С витамины һәм антиоксидантлар иммунитет системасын көчәйтә, организмны инфекцияләрдән саклый.

Диета өчен идеаль

Кабакта калорияләр аз, әмма туклыклылык югары, шуңа күрә диета вакытында аны куллану файдалы.

Кабакны кулинариядә куллану

Кабактан төрле ашлар әзерлиләр: пешкән кабак, кабак бәлеше, кабак кыстырмасы, чәк-чәк өстәвенә кабаклы, шулай ук төрле солыклар һәм көмәчләр.

Кабакны регуляр рәвештә ашаганда, сез сәламәтлегезгә зур файда китерәсез. Бу яшелчәнең төрле төрен һәм әзерләү ысулларын кулланып, ашамлыкны төрле итеп тәкъдим итәргә мөмкин.