В Мамадышской школе беременных учат справляться со стрессом

В ходе беседы слушательницы узнали о двух видах стресса. Как пояснила специалист, кратковременный положительный стресс (эустресс) мобилизует внутренние ресурсы и помогает адаптироваться к новым условиям. Однако длительное перенапряжение — дистресс — способно истощить организм, снизить иммунитет и спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Особое внимание психолог уделила рискам для беременных. Постоянная тревога, нарушения сна, перепады артериального давления — всё это не только ухудшает самочувствие женщины, но и может негативно сказаться на течении беременности. Гульнара Камиловна подробно разобрала симптомы, требующие своевременного обращения за помощью, и подчеркнула: контроль над стрессом — один из ключевых факторов профилактики гипертонии, преэклампсии и других осложнений.

Практическая часть занятия была посвящена приёмам самомассажа. Под руководством психолога будущие мамы освоили техники расслабления воротниковой зоны и головы — простые и эффективные способы снятия напряжения, которые легко применять в домашних условиях.

Участницы встречи поблагодарили Гульнару Камиловну за доступную подачу материала и чуткое отношение. Регулярные занятия в Школе беременных помогают женщинам не только получить важные знания, но и обрести уверенность и душевное равновесие в ожидании малыша.