Back to Top
103.9 FM

Полезные советы для мамадышцев: продукты, которые нельзя есть на завтрак

Оцените материал
(0 голосов)

Ученые назвали продукты, которые нельзя есть натощак. Некоторые из них нарушают кислотно-щелочной баланс, другие могут стать причиной раздражения слизистой желудка, третьи способствуют развитию сахарного диабета и гастрита.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

1. Цитрусовые

Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, способны провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому, перед тем как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

2. Бананы

Бананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

3. Сырые овощи

Сырые овощи содержат кислоты, которые в считанные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому, съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста, могут принести немало проблем людям с проблемным пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты, способствую образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

4. Йогурт

Может показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредна сутра, сколько бесполезна, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

5. Сладкий картофель

Этот продукт, съеденный на голодный желудок, способен вызвать тяжесть в желудке и вздутие, именно те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

6. Холодные напитки

Говорят, что полезно выпивать сутра натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды сутра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые сутра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

7. Сладости

Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат – возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

8. Кофе

Многие не представляют свое утро без чашечки кофе, а некоторые даже не сядут завтракать, если перед этим не выпьют черный бодрящий напиток. Однако стоит позаботиться о своем здоровье и отказаться от этой привычки, так как утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если ваш завтрак состоит из одного кофе, будьте готовы к тому, что горечи, обладающие желчегонными свойствами и провоцирующие бесполезный выброс желчи, могут заставить вас с самого утра мучиться от боли.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

9. Красное мясо

Это довольно тяжелы продукт, особенно сутра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

10. Быстрые завтраки

Хоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для здоровья организма и стройной фигуры, на самом деле никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог – повышение веса. Так что не верьте рекламе и питайтесь только здоровой и полезной пищей.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

11. Бутерброды с колбасой

В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых – вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды натощак сутра, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

12. Чеснок

Лучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм.

Источник: http://mygazeta.com/

Фото заголовка со страницы: http://wiki-health.ru/

1 Комментарий

Оставить комментарий

В Республике
Гала-матч Кубка чемпионов НХЛ в Казани завершился вничью
Сборная ветеранов татарстанского хоккея и команда звезд Ночной хоккейной лиги забросили друг другу по 13 шайб.
20:32 25.02.2017
Масленицу отметили в казанском парке «Крылья Советов»
В следующий раз обновленный парк готовится принять массовые гулянья к майским праздникам.
20:20 25.02.2017
Три шайбы за четыре минуты забросил в ворота звезд НХЛ Рустам Минниханов
Всего в матче Президент Татарстана забил шесть голов.
20:00 25.02.2017
Ренат Ибрагимов: «Секрет молодости – в умении любить»
В Национальной библиотеке РТ состоялась презентация книги народного артиста РСФСР «Избранное».
19:54 25.02.2017
Устюгов выразил мнение о недовольстве бывших тренеров его победой на ЧМ
С Бургермайстером и Кнауте Устюгова связывает работа в прошлом сезоне.
19:40 25.02.2017
Критика сравнила новую книгу Шамиля Идиатуллина с романом Сэлинджера и фэнтези
На выход «Города Брежнева» откликнулся литературный обозреватель ТАСС Константин Мильчин.
19:35 25.02.2017
Вильфредо Леон: «Нам есть, в чем прибавлять»
Леон выразил уверенность,что к концу сезона команда наберет 100-процентную форму.
19:30 25.02.2017
Президент Татарстана оформил хет-трик в гала-матче Кубка чемпионов НХЛ в Казани
Третья шайба Рустама Минниханова вывела сборную ветеранов хоккея Татарстана вперед.
19:26 25.02.2017
Пламен Константинов: «Отдали вторую партию без боя»
«Зенит» показал, что он сильнее, признал Константинов.
19:18 25.02.2017
Рустам Минниханов забросил вторую шайбу в ворота звезд НХЛ
Голом капитан сборной Татарстана сравнял счет в матче.
19:05 25.02.2017
Казанский «Зенит» обыграл дома новосибирский «Локомотив»
Набрав 61 очко, казанцы продолжают уверенно единолично лидировать в чемпионате России.
18:57 25.02.2017
Президент Татарстана открыл счет в гала-матче Кубка чемпионов НХЛ в Казани
Ворота сборной звезд Ночной хоккейной лиги Рустам Минниханов распечатал уже на первой минуте игры.
18:51 25.02.2017
Рустам Минниханов вручил Кубок чемпионов НХЛ команде «Авто»
В финальном матче команда из Екатеринбурга со счетом 3:2 переиграла «Казанских драконов».
18:44 25.02.2017
В Казани за 2016 год рождаемость увеличилась на два процента
В городе также наблюдается снижение смертности.
18:40 25.02.2017
Поклонская раскритиковала чиновников Крыма за недоработки на местах
Ранее глава Крыма неоднократно критиковал руководителей городов и районов республики за безответственность и отсутствие инициативы.
18:26 25.02.2017
В Дрожжановском районе РТ состоялось поднятие купола на церкви Казанской иконы Божией Матери
Перед поднятием купола был проведен молебен, и состоялось освещение креста.
18:10 25.02.2017
В Казани видеонаблюдение установят на 36 пешеходных переходах
Также видеокамеры установят на 12 участках улиц, где затруднено исполнение плана «Перехват», и на четырех городских кладбищах.
17:44 25.02.2017
Метшин о Самосыровской свалке: «В этом году на месте горы мусора появится пологий холм»
По мнению мэра Казани, также одним из решений «мусорной» проблемы может стать строительство мусоросжигательного завода.
17:24 25.02.2017
В параде в честь независимости Эстонии впервые участвовала иностранная военная техника
99 лет назад, 24 февраля 1918 года, в Таллине была принята декларация о независимости Эстонии.
17:13 25.02.2017
Виновник аварии в Лаишевском районе, в которой погибли двое взрослых и ребенок, был пьян
Сам виновник аварии с травмами был доставлен в травмоцентр РКБ.
17:05 25.02.2017
Более 27 тысяч земельных участков получили многодетные семьи в Татарстане
В очередь на получение земли в республике включены еще порядка 40 тысяч семей.
17:00 25.02.2017
Состоялись финалы парного разряда теннисного Кубка Ельцина в Казани
Среди девушек победу одержал дуэт Анастасии Харитоновой и Дарьи Назаркиной, среди юношей – тандем Александра Брайнина и Юрия Родионова.
16:48 25.02.2017
В Казани на ремонт дорожных покрытий внутриквартальных проездов выделят 500 млн рублей
С 2011-го по 2016 год в городе приведено в нормативное состояние асфальтовое покрытие 1445 дворов.
16:40 25.02.2017
Метшин: По каждому проблемному дому у нас есть четкая картина и дорожная карта
По словам мэра Казани, по двум проблемным домам завершаются работы и планируется их ввод в эксплуатацию.
16:20 25.02.2017
«Рубин» завершил испанские сборы
Контрольный матч «Рубин» – «Старт» был отменен по договоренности между командами.
16:00 25.02.2017
Обслуживание муниципального долга обошлось бюджету Казани почти в 440 млн рублей
Муниципальный долг по сравнению с началом 2016 года уменьшен почти на 340 млн рублей.
15:45 25.02.2017
Театр Камала готовится к гастролям в Альметьевске и Туймазах
Тур состоится с 14 по 17 апреля с пятью спектаклями текущего репертуара.
15:29 25.02.2017
В Казани число предприятий малого и среднего бизнеса выросло на 9 процентов
В 2016 году в городе вели деятельность почти 33 тыс. экономически активных субъектов МСБ и 31 тыс. предпринимателей.
15:13 25.02.2017
В Рио-де-Жанейро стартовал знаменитый карнавал
Центральным событием карнавала в Рио-де-Жанейро, которое прославило его во всем мире, является конкурс – парад школ самбы.
15:10 25.02.2017
Марат Ахметов: В ряде районов РТ на поля выходит не прошедшая ТО техника
Министр сельского хозяйства и продовольствия Татарстана призвал Гостехнадзор пресекать использование не прошедших ТО машин.
14:37 25.02.2017