Продукты для щитовидной железы

Поэтому всегда следует прислушиваться к своему организму и знать, какие симптомы свидетельствуют о нарушениях в работе этой жизненно важной железы.

Продукты для щитовидной железы

Включи в питание продукты с высоким содержанием йода. Йод — необходимый элемент для крепкого здоровья. Недостаток этого эелемента влияет на обмен веществ, рост, психическое здоровье, работу мозга и других органов.

Большое количество йода содержится во всех морепродуктах, редьке, моркови, спарже, помидорах, картофеле, луке, черной смородине, клубнике и других продуктах.

Избегай употребления продуктов с высоким содержанием глютена. Это вещество может негативно сказаться на работе щитовидной железы. Глютен содержится в пшенице, овсянке, ячмене.

Используй в пищу кокосовое масло. Оно помогает привести гормоны в норму, укрепить иммунитет и ускорить метаболизм. Масло можно использовать в сыром виде или при приготовлении блюд.

Избегай стрессов, жирной и высококалорийной пищи, которые могут спровоцировать дисфункцию щитовидной железы. Также избегай длительного пребывания на солнце, так как ультрафиолетовое излучение могут привести к образованию узлов в щитовидной железе.

Эти простые советы помогут тебе поддерживать нормальную работу щитовидки. Помни, что самое главное в этом процессе — оптимальное содержание йода в организме.

Источник