Нократ

Эксперт рассказал, как не сбить режим сна в новогодние праздники

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон в беседе с НСН рассказал, как не сбить режим сна в новогодние праздники.

«Чтобы не сбивать режим, после длинной новогодней ночи не нужно отсыпаться слишком долго, вечером будет тяжело засыпать. Лучше всего днём не спать вовсе либо подремать минут 40—45», — заявил он.

По его словам, 2 января желательно встать в нормальное время, вновь постараться не спать днём и лечь в привычное время.

Как добавил Ковальзон, не уснуть помогут кофе, какао или чай, но необходимо соблюдать меру.

Ранее глава клиники похудения «Оригитея» Марият Мухина рассказала о полезных и вредных свойствах мандаринов и апельсинов, сообщает ФБА «Экономика сегодня».

https://russian.rt.com/russia/news/701977-ekspert-son-prazdnik

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: