Весна на мамадышцев влияет по-разному

Всемирный день здоровья, который отмечается завтра, Всемирная организации здравоохранения в 2017 году посвятила проблеме депрессии. От этого распространенного в мире психического расстройства страдают люди всех возрастов и социальных групп. Как сохранить душевное благополучие свое и своих близких - об этом наш разговор с психиатром-наркологом центральной районной больницы Кариной Бессоновой.

- Мы знаем, что существует осенняя депрессия. А отмечают ли психотерапевты «весенние изменения» в поведении человека? Как выровнять такое поведение, если оно есть?

- В психиатрической практике такое понятие, как «весеннее или осеннее обострение», существует в отношении большинства расстройств. Почему она приходит именно весной, до сих пор не выяснено. Вероятно, играет свою роль физиология человека: весной не хватает витаминов, организм устает после зимы, происходят гормональные перестройки и снижение иммунитета. Также определенную роль в формировании весенней депрессии играют резкая смена погоды, перепады температуры и давления (что, кстати, очень характерно для Мамадыша). От депрессии страдают как мужчины, так и женщины, однако по данным статистики, весенней форме чаще подвержены женщины.

- Актуальна ли проблема депрессии для мамадышских школьников, подростков?

- Как таковой депрессии среди подростков нашего района не зарегистрировано. Чаще на первый план выходят эмоциональные расстройства, связанные с возрастными изменениями, а также в связи с наступающими выпускными и переводными экзаменами.

- На приемах это чувствуется?

- Судя по опыту прошлого года, еще немного рановато. В 2016 году в ходе психологических обследований в школе у нескольких учеников были выявлены суицидальные мысли и наклонности. Интересно то, что почти все ребята учились в 9 - 11 классах. Совместно с психологами школ нами были приняты соответствующие меры и проведены консультации этих детей совместно с родителями.

Вообще хочется сказать, что учащиеся выпускных классов испытывают колоссальное давление со стороны не только родителей, но и учителей. Многие дети объясняли, что им тяжело уделять каждому предмету одинаковое количество времени и сил, чем-то приходится пренебрегать. А ведь каждый учитель считает именно свой предмет главным. Особенно большие психологические трудности возникают у детей с так называемым комплексом отличника, когда все должно быть идеально: и учеба, и спорт, и семейные отношения. Детям с их несовершенной психикой и развитием тяжело планировать и вычленять наиболее важные аспекты деятельности. Это за них делают взрослые, которые не всегда учитывают специфику незрелой личности и опираются на свой жизненный опыт. Но мы не должны забывать, что у наших-то детей этого багажа знаний нет, и то, что подходит нам, не всегда подходит им. Отсюда и возникают противоречия и недопонимание. Нужно слушать и, самое главное, слышать детей. Тот факт, что количество подростков на приеме психиатра и психолога временами увеличивается - это индикатор нашей с вами деятельности, дорогие взрослые!

- Как Вы посоветуете держать свое психическое здоровье в норме выпускникам и их родителям?

- Еще раз повторюсь, нужно слушать и слышать друг друга. Совместно проводить досуг. И это не разговоры на кухне о том, как прошел день, а активный отдых на природе или в спортзале. Одно из правил психического здоровья - это смена вида деятельности. Умственный труд должен сменяться физическим, тогда и мозг будет отдыхать, и тело будет в тонусе. Не нужно забывать о прогулках на свежем воздухе. Опять же, семьей. Дети должны доверять вам, а вы - своим детям, тогда легче находить общий язык. Не давите на ребенка, не требуйте того, на что он не способен. Будьте критичны. К сожалению, не все дети будущие Эйнштейны.

- Лучшее средство профилактики суицидальных настроений у ребенка это…

- Разговаривать с ребенком. Слышать его проблемы и помогать с ними разбираться. Не самому решать за ребенка, а именно помогать. Это важно. Тогда ребенок получит свой собственный жизненный опыт, испытает чувство ответственности за свои поступки, а также удовлетворение от того, что смог справиться сам. Нужно увлечь ребенка не только учебой, но и спортом или каким-либо творчеством. Ребенок должен иметь «ситуацию успеха», то есть либо быть хорошим спортсменом, либо хорошо учиться, выступать на сцене, быть самым любимым сыном или внучкой и т.п. Он должен понимать и ощущать, что он в чем-то - один из лучших, что он кому-то очень нужен.

- Мы говорим о детях и молодежи, а для людей преклонного возраста актуальна ли проблема депрессии? Как должны помочь преодолевать ее близкие?

- Для людей пожилого возраста наступает опасный момент в жизни, когда человек выходит на заслуженную пенсию по возрасту. У большинства кардинально меняется образ жизни и не всегда это проходит в позитивном ключе. Вот представьте, человек работает 35 лет, каждый день с 8 до 17 часов, потом приходит домой, ужинает, делает домашние дела и спать. А тут столько свободного времени! Что же делать! К сожалению, по данным статистики именно эта возрастная группа является опасной по количеству отравлений суррогатами алкоголя. Но, по-моему мнению, в Татарстане все-таки эта ситуация стоит не так остро, как в других регионах. Наши пенсионеры ведут достаточно активный образ жизни: воспитывают внуков, строят дома, участвуют в самодеятельности, спортивных мероприятиях, а кто-то еще вовсю работает. Именно то, что человек, несмотря на смену образа жизни, нашел себя в какой-либо сфере, самореализуется и ставит перед собой цель, и является самой главной профилактикой депрессии.

- Каких правил психического здоровья надо придерживаться?

- Как ни странно, все эти правила прописаны почти во всех Священных книгах любой религии. Не завидуй, не переедай, не впадай в уныние, будь добр к людям и т.п. Обязательно нужно заниматься спортом. Не забывайте себя радовать: купите новую вещь или сделайте прическу, вырастите морковку на огороде или побывайте у родителей… Если возникают проблемы, не бойтесь их обсудить с тем, кому доверяете. Любите себя и окружайте только приятными вам людьми. Занимайтесь любимым делом. Всегда находите положительные стороны любого отрицательного события - это же опыт. Ставьте перед собой цель и идите к ней! Ведите здоровый образ жизни. Существует еще множество мотивационных лозунгов, которые, в свою очередь, и являются профилактикой психических заболеваний. Ну и самое главное - будьте счастливы! Мир вашему дому!

Беседовала Наталья Якимова. Фото автора.