В Мамадышской ЦРБ рассказали, как пожилым людям избежать летних падений и травм

Жара, легкая открытая обувь, мокрые поверхности после душа или полива на огороде — всё это может привести к тяжелым переломам и ушибам. Специалисты Мамадышской центральной районной больницы подготовили памятку по профилактике падений, чтобы сохранить активное долголетие пациентов.

Основные рекомендации:

🏡 Дом и огород
В летний период особую опасность представляют политые дорожки и скользкая плитка на веранде. Медики советуют использовать нескользящие резиновые коврики в местах возможного попадания воды. Обувь для дома и огорода должна быть с закрытым носком и рельефной подошвой — босоножки на гладкой платформе и шлепанцы неустойчивы. Также важно обеспечить хорошее освещение в сумерках: тени от деревьев могут скрывать перепады грунта и случайные предметы.

🚿 Безопасность в ванной
После купания пол становится влажным. Обязательно применение противоскользящих ковриков с вакуумными присосками внутри душевой кабины и на полу. Рекомендуется установить опорные поручни (существуют вакуумные модели, не требующие сверления плитки). Перед выходом из ванной лучше постелить сухой впитывающий коврик — мокрые следы на кафеле крайне травмоопасны.

🚶 На улице
В жаркую погоду следует выбирать обувь на устойчивой рифленой подошве, избегая мягких шлепанцев на платформе и сандалий со скользящим кожаным низом. После дождя тротуары и бордюры становятся скользкими: нужно делать мелкие шаги, не торопиться, переносить центр тяжести плавно. Использовать трость или зонт-трость как дополнительную точку опоры.

🆘 Если падение всё же произошло
Не пытайтесь резко вскочить. Сначала проверьте, двигаются ли конечности. При острой боли оставайтесь на месте, перевернитесь на бок и позовите на помощь. Если боли нет, поднимайтесь, опираясь на устойчивый предмет — дерево, скамейку, стену.

В Мамадышской ЦРБ подчеркивают: выполнение этих простых рекомендаций значительно снижает риск тяжелых переломов и помогает сохранить независимость пожилого человека на долгие годы.