Back to Top
103.9 FM

Полезные советы для мамадышцев: продукты, которые нельзя есть на завтрак

Оцените материал
(0 голосов)

Ученые назвали продукты, которые нельзя есть натощак. Некоторые из них нарушают кислотно-щелочной баланс, другие могут стать причиной раздражения слизистой желудка, третьи способствуют развитию сахарного диабета и гастрита.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

1. Цитрусовые

Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, способны провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому, перед тем как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

2. Бананы

Бананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

3. Сырые овощи

Сырые овощи содержат кислоты, которые в считанные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому, съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста, могут принести немало проблем людям с проблемным пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты, способствую образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

4. Йогурт

Может показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредна сутра, сколько бесполезна, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

5. Сладкий картофель

Этот продукт, съеденный на голодный желудок, способен вызвать тяжесть в желудке и вздутие, именно те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

6. Холодные напитки

Говорят, что полезно выпивать сутра натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды сутра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые сутра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

7. Сладости

Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат – возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

8. Кофе

Многие не представляют свое утро без чашечки кофе, а некоторые даже не сядут завтракать, если перед этим не выпьют черный бодрящий напиток. Однако стоит позаботиться о своем здоровье и отказаться от этой привычки, так как утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если ваш завтрак состоит из одного кофе, будьте готовы к тому, что горечи, обладающие желчегонными свойствами и провоцирующие бесполезный выброс желчи, могут заставить вас с самого утра мучиться от боли.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

9. Красное мясо

Это довольно тяжелы продукт, особенно сутра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

10. Быстрые завтраки

Хоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для здоровья организма и стройной фигуры, на самом деле никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог – повышение веса. Так что не верьте рекламе и питайтесь только здоровой и полезной пищей.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

11. Бутерброды с колбасой

В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых – вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды натощак сутра, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

12. Чеснок

Лучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм.

Источник: http://mygazeta.com/

Фото заголовка со страницы: http://wiki-health.ru/

1 Комментарий

Оставить комментарий

В Республике
МЧС назвало опасные места на льду водоемов Татарстана
В районе Казани на всех водоемах есть полыньи и промоины.
19:42 29.03.2017
Фото: под Буинском пострадал водитель перевернувшейся «Лады»
Дорожное происшествие случилось на трассе Казань – Ульяновск.
19:09 29.03.2017
В Казани стартовал первый этап конкурса «За нравственный подвиг учителя»
В этом году на конкурс подано 73 работы по пяти номинациям.
18:53 29.03.2017
Samsung представила смартфоны Galaxy S8 и Galaxy S8 Plus
Размер оперативной памяти новых смартфонов равняется 4 Гб, встроенной – 64 Гб.
18:32 29.03.2017
Банк «Аверс» запустил новый сайт
Новая стилистика, дизайн и контент сайта адаптированы для любых мобильных устройств.
14:27 27.03.2017
Олег Морозов вошел в десятку медиарейтинга членов Совета Федерации
Член СФ от Татарстана поднялся на 11 пунктов и занял 8-ю строчку из 50.
18:16 29.03.2017
Казанец Тимур Тимерзянов стартует в чемпионате мира по ралли-кроссу
Первая гонка чемпионата пройдет в Барселоне с 31 марта по 2 апреля.
17:53 29.03.2017
Марат Бариев: Противники ограничения бестабачного курения просят смягчить законопроект
Депутат Госдумы рассказал о ситуации с проектом закона, ограничивающим курение бестабачных изделий, электронных сигарет и кальяна.
17:48 29.03.2017
Европейские и российские киберфутболисты разыграют Кубок мэра Казани
Участие в турнире примут киберспортсмены «Манчестер Сити», «Аякса», «Валенсии», «Ромы», «Рубина» и еще трех российских команд.
17:35 29.03.2017
Айдар Хафизов: «Единственное место, где мы не играли, – это санузел»
Камаловцы презентовали спектакль-променад к 110-летию татарского театра.
17:20 29.03.2017
Вооруженный налет в Оренбурге: убит грабитель и похищено более 5 млн
Один из сотрудников ЧОП, выполнявший роль инкассатора, а перестрелке ранен.
16:49 29.03.2017
Факт хищения денег на «Татарстан почтасы» был выявлен внутренней проверкой
Материалы проверок были переданы в правоохранительные органы, сотрудник была уволена.
16:26 29.03.2017
Жители Татарстана могут присоединиться к Общероссийской климатической неделе-2017
Проведение «Климатических недель» направлено на привлечение внимания населения к проблемам глобального потепления климата.
16:21 29.03.2017
Незаконное вознаграждение взимали с поставщиков социально значимых продуктов в сети «Пестречинка»
УФАС по РТ выявило нарушения антимонопольного законодательства в деятельности ряда торговых сетей в Татарстане.
16:12 29.03.2017
Видео: Во дворах на Чуйкова две ночи подряд неизвестные резали колеса автомобилей
Во вторую ночь злоумышленники били стекла машин, из нескольких авто пропали вещи.
16:06 29.03.2017
В РТ загрязняющим окружающую среду предприятиям экологи грозят большими штрафами
Специалисты Минэкологии РТ готовятся к санитарно-экологическому двухмесячнику, который стартует в ближайшую субботу.
15:58 29.03.2017
В Татарстане осудят лидера и участников банды «Невзоровские»
Прокуратура Татарстана утвердила обвинительное заключение по уголовному делу.
15:54 29.03.2017
Татарстан назначен ответственным за сбор информации о проверках в торговых сетях регионом
В торговых сетях 69 субъектов Федерации ФАС только за февраль провела более 700 проверок.
15:38 29.03.2017
Владимир Тарновский: Татарстан в части охраны культурного наследия находится в авангарде
В исполкоме Казани прошла дискуссия по инициируемому республикой закону о сохранении исторической застройки в России.
15:30 29.03.2017
Айрат Фаррахов: «Решение проблемы серого рынка дает перспективы сформировать новую налоговую базу»
Социальные взносы за самозанятых граждан должны в перспективе обернуться новыми устойчивыми доходами в региональные бюджеты.
15:26 29.03.2017
Великобритания направила ЕС уведомление о старте Brexit
Предполагается, что процедура выхода из Евросоюза продлится два года.
14:46 29.03.2017
УФАС по РТ выявило нарушение сроков оплаты товара поставщикам торговой сетью «Чак-Чак»
Торговые сети вызывают у антимонопольной службы массу нареканий, но официальных жалоб от поставщиков в УФАС не поступает.
14:31 29.03.2017
В Татарстане возбуждено дело о хищении денег сотрудницей «Почты России»
46-летняя начальница цеха обработки и перевозки почты вносила ложные сведения в документы и таким образом присвоила 308 тысяч рублей.
14:15 29.03.2017
За сутки мошенники обманули шесть татарстанцев на 618 тысяч
Жертвами аферистов стали жители Казани, Нижнекамска, Альметьевска, Мензелинска Бугульмы и Буинска в возрасте от 25 до 86 лет.
14:07 29.03.2017
День посадки леса пройдет в Татарстане
Татарстанцы могут выслать информацию о том, где в республике не хватает деревьев, по электронной почте в Минлесхоз РТ.
14:06 29.03.2017
В Татарстане определены сроки весеннего охотничьего сезона-2017
Сезон охоты на пернатую дичь стартует 22 апреля.
13:54 29.03.2017
В Апастовском районе после вмешательства прокуратуры выплачено 16 млн рублей долга по зарплате
В отношении директора организации возбуждено административное дело по статье «Невыплата в установленный срок заработной платы».
13:50 29.03.2017
УФАС РТ: За отсутствие сайта торговую сеть могут оштрафовать на полмиллиона рублей
В ряде торговых сетей в Татарстане ведомство выявило нарушения, связанные с отсутствием интернет-ресурса или необходимых сведений на сайте.
13:45 29.03.2017
Чистая прибыль «Татнефти» по итогам 2016 года выросла на 23 процента
Компания опубликовала отчетность по РСБУ.
13:37 29.03.2017
Казань и Санкт-Петербург примут международный товарищеский турнир по баскетболу
Проведение в Казани матчей турнира среди мужских сборных обсудили Президент Татарстана и глава Федерации баскетбола РФ.
13:34 29.03.2017
В Казани пройдет всероссийский турнир по самбо памяти Накипа Мадьярова
В соревнованиях примут участие команды более чем из 21 региона России.
13:29 29.03.2017