Back to Top
103.9 FM

Как научиться рано и с удовольствием просыпаться

Оцените материал
(0 голосов)

Ученые назвали эффективные способы, которые позволят человеку просыпаться с удовольствием.

В первую очередь, для легкого подъема нужна определенная цель. Важно просто сказать себе, что завтра необходимо рано проснуться и объяснить для чего это нужно. Например, для выполнения важных дел, чтобы перед этим принять душ и выпить чашку ароматного кофе.

Другим необходимым условием раннего подъема является температура в помещении, которую следует отрегулировать. Прохлада в помещении позволяет поваляться подольше в постели, поэтому нужно будет набраться храбрости, чтобы покинуть ее, сообщает dni24.com.

Еще одно условие для раннего подъема – рано ложиться спать. Организму постоянно нужен комфортный и продолжительный отдых, не менее 8 часов.

Фото:azilka.ru

Оставить комментарий

В Республике
Спасатели назвали причину гибели подводного охотника на реке Зай
Мужчина не смог самостоятельно выбраться на поверхность.
11:20 27.03.2017
Установлены даты празднования Сабантуя в этом году в Татарстане
Указ о времени проведения торжеств по случаю праздника плуга подписал Президент РТ Рустам Минниханов.
11:08 27.03.2017
В Нижнекамске представили нового руководителя следственного отдела
Должность руководителя следственного отдела по Нижнекамску Следственного управления РТ занял полковник юстиции Азат Амирханов.
11:05 27.03.2017
К охране лесов планируют подключить региональные советы безопасности
Минприроды России констатирует наличие недостатков в выявлении в регионах природоохранных нарушений правоохранительными органами.
10:49 27.03.2017
На 40 процентов увеличить штрафы для браконьеров предлагает Минприроды России
Ведомство оценило рынок браконьерской продукции в стране в 18 млрд рублей, что превышает объемы легальной охоты.
09:53 27.03.2017
Появились фото пожара на Сыртлановой, в котором погибла женщина
Причиной пожара могло стать неосторожное обращение с огнем.
09:24 27.03.2017
В Нурлатском районе жильем обеспечат 18 детей-сирот
Всего в районе 86 детей-сирот получили квартиры.
08:50 27.03.2017
Фото: В Казани на Чуйкова неизвестные повредили колеса нескольких машин
Как минимум у пяти машин неизвестные проткнули колеса, еще у нескольких украли колпаки.
08:49 27.03.2017
За зиму с казанских улиц вывезли 650 тыс. тонн снега
На содержание улично-дорожной сети в зимний период было задействовано 560 единиц техники.
08:23 27.03.2017
Марин Ле Пен предрекла Евросоюзу скорое исчезновение
По словам кандидата в Президенты Франции, следует заменить Евросоюз на «другую Европу», «Европу для людей».
07:57 27.03.2017
В России изменился порядок замены и выдачи водительских удостоверений
С сегодняшнего дня полномочиями по выдаче водительских удостоверений взамен ранее выданных наделены многофункциональные центры.
07:47 27.03.2017
Правительство РФ утвердило изменения в правилах дорожного движения
Если на машине человека со стажем менее двух лет не будет опознавательного знака «Начинающий водитель», ему может быть запрещено ездить за рулем.
07:40 27.03.2017
Европейский вещательный союз заявил о необходимости участия России в «Евровидении»
ЕВС пока не получил от украинских властей официального уведомления по поводу запрета въезда в страну российской певице.
07:00 27.03.2017
Ильсур Метшин занял четвертую строчку национального рейтинга мэров столиц регионов РФ
Интересно, что на 23-м месте списка оказался мэр Набережных Челнов Наиль Магдеев.
06:47 27.03.2017
Конкурс на соискание премии Баки Урманче пройдет в Татарстане
Республиканский конкурс в области изобразительного, декоративно-прикладного искусства и искусствоведения приурочен к 120-летию художника.
21:49 26.03.2017
«Зенит» на выезде переиграл «Белогорье»
Для победы над «Белогорьем» «Зениту» хватило трех сетов.
20:11 26.03.2017
На Кубке РТ по стендовой стрельбе разыграли 8 комплектов наград
В соревновании на траншейном стенде лучшими стали Кирилл Багров, поразивший в сумме 39 мишеней из 50, и Карина Латыпова с 41 точным выстрелом.
18:22 26.03.2017
«Ак Барс» вновь проиграл в Магнитогорске
Возвращаются казанцы домой с двумя поражениями и четырьмя травмированными.
17:52 26.03.2017
В удмуртском городе Можга выбрали самую красивую татарскую девушку
По итогам конкурсных испытаний победительницей стала 17-летняя Алсу Нуриева.
15:53 26.03.2017
Академия Игоря Крутого провела кастинг «Детской новой волны» в Казани
Впервые в истории престижного российского конкурса право самостоятельно отобрать полуфиналистов было делегировано Москвой региону.
15:00 26.03.2017
В Алькеевском районе на ходу загорелся «КАМАЗ»
Спасатели оцепили место ДТП и ликвидировали возгорание.
14:05 26.03.2017
Директор порохового завода: Эдуард сберег не только своих друзей, но и весь коллектив завода
В Казани простились с героически погибшим на пожаре на пороховом заводе Эдуардом Илларионовым.
14:01 26.03.2017
В Киргизии при сходе оползня пострадала семья из шести человек
Инцидент произошел в селе Зарген Узгерского района около 7 утра.
12:38 26.03.2017
Фото: В Мензелинском районе лоб в лоб столкнулись грузовик и автобус с пассажирами
Авария произошла накануне около полудня на 1078-м километре трассы Москва – Уфа.
12:15 26.03.2017
В Татарстане возбуждено уголовное дело по факту нападения на фельдшера в Челнах
В настоящее время нападавшая задержана, пострадавшая женщина-фельдшер госпитализирована, ее жизни ничего не угрожает.
11:49 26.03.2017
В Азнакаевском районе в ДТП пострадала 66-летняя жительница Бугульмы
Инцидент произошел на 15-м километре трассы Азнакаево – Досюмово.
10:55 26.03.2017
Глава Минздрава РТ взял на контроль случай с нападением на фельдшера в Набережных Челнах
Пострадавшему фельдшеру будет оказана необходимая помощь.
10:32 26.03.2017
Фельдшера скорой помощи Набережных Челнов ударили ножом в спину на вызове
Пострадавшую женщину-фельдшера с ножевой раной госпитализировали в БСМП.
10:06 26.03.2017
В Казани прощаются с героически погибшим пожарным Эдуардом Илларионовым
Благодаря поручениям Эдуарда Илларионова, которые он отдал своим подчиненным, удалось эффективно потушить пожар на пороховом заводе.
10:02 26.03.2017
Гендиректор Казанского вертолетного завода Вадим Лигай отмечает день рождения
Вадиму Александровичу Лигаю исполнилось 64 года.
09:23 26.03.2017