Back to Top
103.9 FM

Полезные советы для мамадышцев: продукты, которые нельзя есть на завтрак

Оцените материал
(0 голосов)

Ученые назвали продукты, которые нельзя есть натощак. Некоторые из них нарушают кислотно-щелочной баланс, другие могут стать причиной раздражения слизистой желудка, третьи способствуют развитию сахарного диабета и гастрита.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

1. Цитрусовые

Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, способны провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому, перед тем как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

2. Бананы

Бананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

3. Сырые овощи

Сырые овощи содержат кислоты, которые в считанные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому, съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста, могут принести немало проблем людям с проблемным пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты, способствую образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

4. Йогурт

Может показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредна сутра, сколько бесполезна, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

5. Сладкий картофель

Этот продукт, съеденный на голодный желудок, способен вызвать тяжесть в желудке и вздутие, именно те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

6. Холодные напитки

Говорят, что полезно выпивать сутра натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды сутра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые сутра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

7. Сладости

Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат – возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

8. Кофе

Многие не представляют свое утро без чашечки кофе, а некоторые даже не сядут завтракать, если перед этим не выпьют черный бодрящий напиток. Однако стоит позаботиться о своем здоровье и отказаться от этой привычки, так как утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если ваш завтрак состоит из одного кофе, будьте готовы к тому, что горечи, обладающие желчегонными свойствами и провоцирующие бесполезный выброс желчи, могут заставить вас с самого утра мучиться от боли.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

9. Красное мясо

Это довольно тяжелы продукт, особенно сутра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

10. Быстрые завтраки

Хоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для здоровья организма и стройной фигуры, на самом деле никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог – повышение веса. Так что не верьте рекламе и питайтесь только здоровой и полезной пищей.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

11. Бутерброды с колбасой

В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых – вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды натощак сутра, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

 

12. Чеснок

Лучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм.

Источник: http://mygazeta.com/

Фото заголовка со страницы: http://wiki-health.ru/

1 Комментарий

Оставить комментарий

В Республике
Жителей Елабужского района наградили за установку снежных фигур
В Елабуге подвели итоги конкурса на лучшее новогоднее оформление сел района.
23:34 17.01.2017
В Зеленодольском районе в озеро сливают фекальные стоки
Жители деревни Ореховка обсудили со специалистами разных ведомств слив канализационных стоков в соседний с населенным пунктом водоем.
23:00 17.01.2017
В декабре на 0,2 процента снизилась оценка годовых темпов трендовой инфляции
Аналитики Банка России отмечают ослабление инфляционного давления.
21:37 17.01.2017
Камиль Самигуллин выдвинут кандидатом на пост муфтия Татарстана
Выборы муфтия республики состоятся в апреле 2017 года.
21:00 17.01.2017
Магистральной линией в движении вперед должна стать концепция российского мусульманства – Гайнутдин
В Москве состоялась встреча первого заместителя руководителя Администрации Президента России Сергея Кириенко и председателя ДУМ РФ Равиля Гайнутдина.
20:47 17.01.2017
Чемпионат Татарстана Worldskills включит в себя 79 компетенций
Состав региональной сборной, которая будет представлять республику на национальном чемпионате в Краснодаре, будет определен с 1 по 3 февраля.
20:33 17.01.2017
Сборная Татарстана Worldskills приступила к профподготовке
На базе казанского МЦ «Волга» собрались студенты республики, представляющие 47 ключевых компетенций чемпионата рабочих профессий.
20:17 17.01.2017
На М7 в черте Казани в перевернувшейся легковушке пострадала автоледи
Сотрудники МЧС прибыли к месту происшествия через четыре минуты.
19:49 17.01.2017
Водитель легковушки чудом остался жив после столкновения с грузовиком в РТ
ДТП произошло на автодороге между населенным пунктом Старая Письмянка и городом Лениногорском.
19:31 17.01.2017
Юрий Александров поставит в Казани «Пиковую даму»
Премьера оперы состоится в начале февраля.
19:26 17.01.2017
Премьера спектакля «Лысая певица 4.0» состоится в Казани
«Лысая певица» — комедийный спектакль по пьесе французского драматурга Эжена Ионеско, классика «театра абсурда».
19:07 17.01.2017
Пожарные спасли пять человек в доме на Чуйкова в Казани
К приезду спасателей из окна на седьмом этаже шел густой дым.
19:04 17.01.2017
Ильфир Якупов: «Надо, чтобы москвичи успевали по нам соскучиться»
В Москве завершаются гастроли Татарского государственного академического театра им.Г.Камала.
18:49 17.01.2017
Сергей Когогин поздравил «КАМАЗ-Мастер» с победой в ралли-рейдах «Дакар» и «Африка Эко Рейс»
«КАМАЗ-Мастер» занял 1-е и 2-е места в ралли «Дакар» и 1-е место в «Африка Эко Рейс».
18:29 17.01.2017
Для спасения ТФБ и ИнтехБанка нужен комплекс мер: от bail-in до санации – Артем Здунов
Механизм bail-in по спасению Татфондбанка может сработать в комплексе с другими мерами.
18:22 17.01.2017
От театра Г.Камала жду идеологических спектаклей – Фатих Сибагатуллин
Депутат Государственной Думы Фатих Саубанович Сибагатуллин рассказал о гастролях Камаловского театра в Москве.
18:09 17.01.2017
Видео: В Татарстане растет поголовье диких животных
Положительная динамика в численности основных охотничьих ресурсов сохраняется несколько последних лет.
18:06 17.01.2017
В ФПП РТ подано 140 заявок от предпринимателей — клиентов ТФБ и ИнтехБанка на 212 млн рублей
Получением льготных микрозаймов от Фонда поддержки предпринимательства интересуются около 1000 бизнесменов, чьи счета оказались заморожены в банках.
18:05 17.01.2017
В Казани прозвучал концертный вариант оперы «Тюляк»
Последняя опера Назиба Жиганова будет представлена казанскому зрителю в апреле 2017 года.
18:00 17.01.2017
Муфтий РТ посетил могилу Галимджана Баруди
Муфтий РТ и хазраты совершили молитву за Галимджана Баруди, Ахмадхади Максуди, Шигабутдина Марджани и других богословов.
17:51 17.01.2017
В Казани обсудили возможность создания Музыкального театра народов Поволжья
Круглый стол к юбилею композитора Назиба Жиганова состоялся в Казанской консерватории.
17:42 17.01.2017
В Дагестане в перестрелке с полицией застрелен мужчина
Полицейские пытались остановить для проверки автомобиль «Лада» десятой модели.
17:24 17.01.2017
В Казани простились с народным поэтом РТ Леной Шакирзяновой
Под некрологом в адрес усопшей подписались Рустам Минниханов, Минтимер Шаймиев и члены Правительства Татарстана.
17:17 17.01.2017
В ИА «Татар-информ» расскажут о книге Рабита Батуллы о Минтимере Шаймиеве
К участию в пресс-конференции приглашаются представители СМИ.
17:08 17.01.2017
Путин: Заказчики «компромата» на Трампа хуже проституток
Глава РФ прокомментировал доклад о якобы наличии у России компромата на избранного Президента США Дональда Трампа.
17:05 17.01.2017
Минздрав РТ: Дефицита препаратов для лечения гриппа нет
По словам Халита Хаертынова, препараты для лечения гриппа приобретены в достаточном количестве.
16:53 17.01.2017
Вкладчикам Татфондбанка и ИнтехБанка выплатили более 49,1 млрд рублей
Более 135 тыс. вкладчиков получили страховые выплаты.
16:04 17.01.2017
Бизнесмен о мерах господдержки: «Для нас это как глоток свежего воздуха»
Фонд поддержки предпринимателей РТ помогает бизнесу не прекращать хозяйственную деятельность, несмотря на замороженные в банках счета.
15:58 17.01.2017
Роспотребнадзор по РТ: Ни одна из школ не прекратила учебный процесс из-за гриппа и ОРВИ
По словам Любови Авдониной, эпидемиологическая ситуация ничем не отличается от прошлых лет.
15:40 17.01.2017
СК РТ назвал четыре причины пожара на Казанском пороховом заводе
Главная причина пожара, по мнению следователей, нарушение технологии производства.
15:26 17.01.2017